お盆休み皆さん楽しまれてますか？ 先日 アッと言う間に熱中症になってしまった方がいたので皆様もほんとに気をつけてください。 同じ現場にいる事務の方ですが、 彼女は高齢者でもなく、現場はお客様のためにクーラーがしっかりと聞…

毎日色々な現場でレッスンをしてますが、高齢者もいれば、まだまだお若い方が通ってきてくれているクラスもあり様々ですが 年齢関係なく骨盤底筋は必ず鍛えます。 お年寄りだと尿漏れの予防などをメインに設定していますが、最近では2…

さぁ！暑くなりますね〜〜。 体調管理大丈夫でしょうか？ 周りには熱中症ですでに倒れている人もいるので心配ですが‥‥ 冷たいものをどうしてもとってしまいがちですがなるべく身体は冷やさないようにしましょう。 という私も移動時…

ワークショップ終了しました。 参加してくださった方、ありがとうございました。 暑い日でしたね。 お仕事でキャンセルになった方、用事で来れなくなった方、また次回楽しく一緒に踊れたらと思います。 当日はいつもと違うお部屋で、…

1週間前になりました。 本格的に雨の季節になり、身体がなんとなくスッキリしない日々ではありますが、 汗をかいて身体を発散させてあげましょう。 踊るのがちょっとドキドキして勇気がない方もはじめの一歩をちょっと踏み出してみま…

肩だけでなく、首や腰 １つが固まってしまうと連動して固まってしまいます。 痛くなって、動かさずにいるとさらに固まり 凝りはひどくなる気がしませんか？ 普段ジャズのクラスでもしっかりと身体をほぐしてから踊ります。 たくさん…

暑くなってきましたね！ 皆さまお元気でしょうか？ ワークショップのお知らせです。暑い時期ですが気持ちの良い汗かいて踊りましょう。 7月2日日曜日 13時〜14時45分 レッスンフィー 2500円 場所   10…

私達は前傾姿勢で日々ほとんどを過ごしているので猫背になるのは仕方ないとはいえ、 軽い猫背のうちに気をつけて生活するとかなり改善されると思います、 簡単なエクササイズ１つで使っていない固まりつつある筋肉を剥がして緩めてあげ…

大型連休ももうすぐおわりますね。 みなさん、楽しいお休みでしたか？ お休みに色々するのは楽しいのですがついつい無理をして身体はかるーくプチ不調になったりしますが、そんな時はまずはゆーっくりと呼吸です。 お腹を動かす腹式呼…

皆様。GWはどのようにお過ごしですか？ 毎年子供のミュージカルと合唱の公演のお手伝いに始まり、リハと‥同じような日々ですが、なんとか前半の本番は終わりました。 例年よりアクシデントありで、まぁまた１つ勉強でしたが、やはり…