Studio アスワン

〒533-0011
大阪府大阪市東淀川区大桐2丁目5-8 ニシノ整骨院2F

 

クラスリスト・料金・タイムスケジュールPDF

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*開催について 原則月4回、5週目は休み。
祝日や特別な事情により、授業が振替えられる場合や休講となる場合があります。
具体的な対応については、スタジオの運営側からの通知を必ずご確認いただくようお願いいたします。
パーソナル予約の日時に関してはお問い合わせください。金曜日に限りません。5週目も可能です。


 

 

 

 


 

予約制パーソナル

 

 

 

 

 

ご予約はこちらのフォームをご利用ください。


☆クラス紹介☆ 月4回 5週目は休み

 

ジャズダンス
木曜日 19:00-20:30

 

身体をしっかり創りつつ、

足を上げる、回る、といったジャズダンスにはかかせないものもしっかり練習していきます。

楽曲は様々なジャンルに挑戦していきます。

色々な世界感を是非楽しんでください。

 

かんたんジャズダンス
火曜日 13:00-14:30

 

私にできるかなぁ?ジャズダンスってなんですか?

よくいただく質問です。

ジャズダンスとはジャズという楽曲で踊るダンスではなく、様々なジャンルの楽曲で表現をして踊っていきます。

怪我のないよう身体を創りながら

ゆっくりと丁寧に進めて行くので初めての方も是非一度体験してみてください。

 

テーマパークダンス
月曜日 17:30-18:30

 

皆さんが大好きなテーマパークで踊られているようなダンスのクラスです。

テーマパークで流れている楽曲を使い、振り付けをしていきます。

子供から大人まで躍動感あふれるダンスを体感してください。

 


イス de タップ
水曜日 12:00-13:00

 

椅子に座ったまま行うタップダンスです。

体力に自信のない方も椅子に座ったまま行うので筋力アップ、脳のトレーニングにもなり

身体の中からリズムを刻むのをお楽しみください。

シューズは 普通の底が薄くないシューズをお持ちください。

 

はじめてのTAP dance
土曜日 13:00-14:00

 

立位で行うタップダンスです。

身体の中から音を出してリズムを刻んでいきましょう。

ゆっくりと基礎から楽しんでください。

初心者用のクラスですのでゆっくりと進めていきます。

 

J-POP で踊ろう
木曜日 16:00-17:00

 

懐かしの昭和、平成歌謡曲などを使い、楽しくかんたんなステップで踊っていくクラスです。

覚えるのが苦手な方も何度も繰り返し練習していくので身体が自然に覚えますよ。

日頃のストレスを発散しましょう〜。

 

ダンス Fitness(有酸素)
火曜日 15:00-16:00

 

優しいステップ、リズムを刻みながら有酸素運動を行なっていきます。

80年代の懐かしい楽曲に合わせて、汗をかいていきましょう。

 

KIDS ジャズダンス
水曜日 17:00-18:00

 

子供のジャズダンスのクラスです。

小学生から受講可能です。

基礎の体作りをしっかりして、様々な楽曲で踊っていきます。

集中力、基礎体力、リズム感、表現力を身につけて団体でダンスをすることで

社会性や行動力なども自然に学んでいけるクラスです。

 

ダンスリズムトレーニング(振付)
火曜日 16:30-17:30

 

基礎的な怪我のないように身体を創りながら、かんたんなステップで振り付けをして行くクラスです。

80年代の楽曲で楽しく1曲を踊っていきます。

 


リフレッシュ体操  

土曜日 11:30-12:45

 

全身くまなくほぐしていくクラスです。

伸ばすだけでなく、緩めて身体もしっかりほぐしていきます。

骨盤底筋、股関節などのアプローチなど、皆さんのお悩みもしっかり取り入れながら
しなやかな身体を作っていきます。

 

リラックスナイトストレッチ
月曜日 19:00-20:15

 

週の初め

なんとなく疲れを引きずったままではありませんか?

リラックスしながらゆっくり体を伸ばしてあげましょう。

 

ストレッチ&バランスアップ
水曜日 18:30-19:45

 

身体をしっかり延ばしつつ体幹も鍛えていくクラスです。

バランスボールなどを用い、リンパも流しつつ、

全身をくまなく使っていきます。

骨盤底筋、口腔体操、顔ヨガ、脳トレなど盛りだくさんです。

 

フレイル予防
水曜日 10:00-11:15

 

フレイルの原因には運動不足や日常の活動量の減少、体力の低下がきっかけになることが多いと言われています。

フレイル予防のための4つの柱を軸に

運動で筋肉づくり、低栄養予防、嚥下予防、外出と交流などを取り入れ

こころの健康やいきいきとした生活で健康寿命を延ばしましょう。

 

コンディショニングエクササイズ
木曜日 17:30-18:30

 

身体の軸を立て直し

立ち方を見直し姿勢を矯正。

身体をしっかり整えていくクラスです。

使わなくなった部分の筋肉を呼び起こしプチ不調も改善していくのを目指します。

 


 

Reフレッシュストレッチ
火曜日 10:00-11:00

 

頭の先から足の先まで全部を使ってストレッチしていくクラスです

全身を使い、軽い筋トレも取り入れながら

固まっている身体に意識を向けてあげることでリフレッシュ!

 

 

ロコトレ
水曜日 14:30-15:30

 

ロコモトレーニングのクラスです。

ストレッチはもちろん体幹にもアプローチしていきます。

バーを使った体幹トレーニングや、リンパ流し、バランスボール、

チューブを使ったトレーニングなど

優しいトレーニングのクラスです。

 

 

リズムエクササイズ
土曜日 10:00-11:00

 

かんたんなステップで、

リズムに合わせて有酸素を行います。

基礎体力をしっかりつけるエクササイズも行った上で有酸素運動を行い、

最後はクールダウンで、自律神経をしっかり整えていきましょう。

 


整体について (予約制パーソナル

骨盤と背骨を調整することにより
自律神経を整え、その人が持つ自然治癒力で、症状の緩和、改善をお手伝いさせていただきます。

心と身体が楽になる
整体です。
やさしい整体なので高齢の方も赤ちゃんも受けていただけます。

充実した毎日を送るための整体心理学や生活のアドバイスなどもおりまぜています。

 


 

講師プロフィール

ダンスは特別なものではなく、誰もが楽しんで心地よい爽快感と達成感を味わえます。
私自身、ダンスには向いている身体ではないものの、挑戦と練習を重ねて成長してきました。
その経験から、できない人や初心者の気持ちをよく理解しています。

このスタジオでは、自分のペースで楽しめる環境でそれぞれのダンスを応援しています。誰もが自分のできる範囲でダンスを楽しんでいただければ嬉しいです。心と体が元気になることを願い、笑顔とリラックスが新たなエネルギーを与えてくれると信じています。

一緒に楽しくダンスを通じて新しい感動を体験しませんか?

お気軽にご参加ください!

 

生徒さんの声

Q&A:レッスン内容/おすすめポイント/長く続けていくメリット

 

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アスワンパーソナル問診票

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Studioアスワン免責事項及び注意事項 12
Studioアスワン免責事項及び注意事項 ストレッチ小

 


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