急に寒くなりました。
秋のアレルギーも出てきたりして季節の変わり目は色々不調の方も多い印象です。
今週のそれぞれの曜日の
ストレッチクラスを。
長い間不調で休まれていた方も復帰されたりで嬉しい。
一気に駆け足で冬がやってきそうだからコンスタントにできる範囲で運動していきましょう～。
アレルギーが出ている人は発酵食品を積極的に摂るといいですよ～
お味噌汁とか納豆とか～。
外からの運動や、中からの食事面など色々気をつけつつ、
いい季節を楽しみましょう～。
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