今週のオンライン 空調つけず踊れる時期ってほんの少しだけだなぁ。 オンラインの時は1人だし夜なので何もいらない感じ。 足の指の裏に山のようにタコができていて歩くのも微妙な今週だったけど いやぁやっと週末になり普通に痛い足…

今週のストレッチ体操 なんとなーく夏の疲れが出てきてだる～い人がたくさんいます。 同じことをしていても体が重すぎる時もあり、そういう時はあまり無理せずゆる～く身体を扱ってあげてください。 これからさむーくなるので先日お話…

今週もストレッチ 　 ロコモ体操、まだまだ続いてます～。 秋らしいお天気だけど夏の疲れがみなさん出ていて小さなな不調がたくさん。 ゆっくりやっていきましょう～。 さぁ、私はちょっと移動です。 超早く出るつもりが結局いつも…

本日はルートが変わりながら現場へ。 いいお天気で、 自分の駅でまずハイキングのおばさま方が何グループもいて、とても楽しそう～。 乗り換え駅では校外学習の小学生がたくさん～ こちらも楽しそう～ 現場駅では着いて現場まで歩い…

またクールダウン・・笑 もうクールダウンで押し通そうと思う私😅😅 さてたくさん歩いてもらったし、ケンケンパ！とかもやってますよー。 あることのために。 　 　 今年に入ってから股関節強化を自分の中で掲げ、あらゆる角度から…

今週のそれぞれのクラス。 ストレッチ体操教室 ロコモ体操 リフレッシュ体操 そしてオンラインジャズダンス 先週末からの目眩祭り。 そろそろ終結してほしい　笑 ずっと休みが全くないのも回復を遅らせてるのか？ やはり季節の変…

日曜日の仕事場で 大好きな梶谷農園さんの ベビーリーフとエディブルフラワーをいただく。 ベビーリーフはお取り寄せしたことあるのだけど （まぁもうこのベビーリーフの美味しいこと！ ほんとに野菜！！！って感じ） でもこの食べ…

急に寒くなりました。 秋のアレルギーも出てきたりして季節の変わり目は色々不調の方も多い印象です。 今週のそれぞれの曜日の ストレッチクラスを。   長い間不調で休まれていた方も復帰されたりで嬉しい。 一気に駆け…

久しぶりのミーティング ものすごい風直撃の席で数時間。 絶対風邪引いたと思った。 体がガチガチ・・。 みんなこっち向いてくれてたのに手元狂い（狂いすぎ）全く写ってない   慌てて撮った一枚がなんとか・・。 人数…

またリズム＆エクササイズのクールダウン・・・・😅🤣😅🤣 今日は湿気もありドヨーンとみなさん体重たい様子。 私も顔が朝から浮腫みまくり 今週謎の痺れだの、痛みなどと格闘しつつ～。 昨日ホットドッグのみの食事だったので 今日…