土曜日のリズムエクササイズ 始まる前に怪しいサイトの話になり 詐欺未遂ギリギリ事件があったばかりの我が家を思い出し　笑笑 何事も疑ってかからないといけなくなった世の中を皆さんと嘆く 月末の週末はとにかく次々ダッシュ移動で…

一昨日のロコモ体操 昨日の朝のリフレッシュ体操をしてから ダッシュで ご厚意でいただけることになったリノをもらいに。 6本いただいてきたけど、車に一本乗せただけで背中ピキッ！ 思い出した。 リノはほんまに重い。 スタジオ…

昨日のストレッチ体操 股関節がお悩みの方が多いので あらゆる角度からアプローチ。 この日は初めてのことにまた挑戦してもらいました。 効くわ〜😊と言いながら頑張っておられました。 また頑張りましょう。 少し前に行ったカフェ…

昨日のパーソナル 突然ガーッと運動始める人がいますが 体を動かすにも順番があります これをやったらしっかり緩めやすいとか身体が喜ぶ効果的な方法を使ってパーソナルはその方に合わせたプログラムを組んでいきます。 継続するのが…

リズムエクササイズ。 軽やかに楽しんでいただけるように ちょっとずつ新しいことにも挑戦してもらってます。 一昨日はミーティング。 4時間半くらいかかったかなぁ。 でも決断して前に進んでいくことになりました。 街にライヨン…

先週のリズムエクササイズと月曜のストレッチ＆バランスアップとジャズダンス の様子           急に暑くなってきたので しっかり水分補給をして調子を整えていってくださいね。 汗はしっか…

火曜日のストレッチ体操 と 水曜日のロコモ体操     運動に対しての意識が高い方達のお話しを伺うことが多いここ最近。 コロナ以降の運動ブームに いろんな媒体が皆さんの目にも触れることも多くなってきた…

本日のリズムエクササイズ お膝が痛かったり、腰痛だったりでお休みもありながら今の時期の不調をお話ししつつ、 なぜか朝ドラの話で盛り上がり 昔のことはなんでも聞いて！と頼もしい人生の先輩達から言われる。笑 別の現場でもなか…

火曜日 ストレッチ体操 水曜日 ロコモ体操 木曜日 リフレッシュ体操の様子 この時期ならではのプチ不調も感じておられる方も多く 引き続き、冷たい海塩ひとつまみ入りのお水で身体のむくみを締めてあげて 適度な運動をしていきま…

  昨日の ストレッチ＆バランスアップとジャズダンス バランスアップとの方では引き続きこの時期ならではの不調がなぜ起こるかとご自身でできる対策のお話。 暖かい春の日差しが 皆さんの体にも反映されるように思ってま…