毎日色々な現場でレッスンをしてますが、高齢者もいれば、まだまだお若い方が通ってきてくれているクラスもあり様々ですが 年齢関係なく骨盤底筋は必ず鍛えます。 お年寄りだと尿漏れの予防などをメインに設定していますが、最近では2…