身体が寒さで硬直する時期になりました。 脚がつって仕方ないというお話もよく聞くようになりました。 寒くて動かないでいるとさらに硬直は固まってきます。 少しおっくうでも身体は色々動かしてあげてくださいね。 伸びを１つするだ…

私達は前傾姿勢で日々ほとんどを過ごしているので猫背になるのは仕方ないとはいえ、 軽い猫背のうちに気をつけて生活するとかなり改善されると思います、 簡単なエクササイズ１つで使っていない固まりつつある筋肉を剥がして緩めてあげ…