緊急事態が長引き、スタジオも全てが止まったままですが、皆様はお元気でしょうか？
ほんとにこんなに長い長い間みんなが我慢をしなければならない日が続くとは誰も予想はしていないけれど
とにかくストレスを緩和することは自分自身でできることもあります。
家でひとりで運動もなかなか続きませんよね。
でも、少し自分の手を使って身体をほぐす感覚ならできるのではないでしょうか
いつもわたしはレッスンでも言いますが
身体は個々の部位が痛かったりしても全ては一枚仕立てなのです。
ストレスを感じると息が浅くなり体が知らないうちに硬直して気づいた頃にはあちこち痛かったりしています。
今日は是非頭をほぐしてみましょう。
頭ってそもそも硬いのですが、
ストレス感じているとほんとにカチカチなんですよ。
頭皮を持ってゆっくりと押したり揺らしたりジーッと圧をかけてみたり、皆さんこめかみあたりは頭痛の時など触ると思うのですが是非頭皮そのものをたまにはほぐしてあげてください。
たくさん早く動かすのではなくゆったりとです。
お風呂の湯船でやるのもいいかもしれません。
是非お試しください。
