楽しかったお休み

大型連休ももうすぐおわりますね。

みなさん、楽しいお休みでしたか？

お休みに色々するのは楽しいのですがついつい無理をして身体はかるーくプチ不調になったりしますが、そんな時はまずはゆーっくりと呼吸です。

お腹を動かす腹式呼吸。

身体中に酸素をたくさん入れて上げましょう。

なんでもないことですが大きく伸びをするだけでもずいぶん違うものなんですよ。

伸びる時に息をしっかりと吐いて上げましょう。

またいつもの生活が始まる前に少し身体をいたわってあげてくださいね。