火曜日ストレッチ体操
まぁまぁ筋トレもしてます。
筋肉ってほんとに大事。
すぐ落ちちゃうけど無理しない範囲でコンスタントに動かすのはとてもいいことです。
激しく運動しなくても
きちんと幾つになっても関係なく筋肉はついてくれます。
で。使ったらほぐす。
これもとても大事です。
筋トレもストレッチも大事。
どちらかだけというのはお勧めしません。
先日、仕事するのに行ったカフェで、まぁまぁしんどくてボーッとレジをしたら
なんかドリンク券が当たり
お店の人は
滅多に出ないんですよーとニコニコ言ってくれてたのにとにかくボーッとしてて
あ、そうなんだぁ・・みたいな感じで🤣
で。また家で仕事したらダメっぽい案件を持ち期日もあったので普段飲まない＆寒いのにフラペチーノを。
ピスタチオのものらしい。
甘くない仕様にカスタマイズしたものの・・。
そしてひたすら寒い😂😂
口内炎も硬直マンのようなこの体も今日はお風呂に長めに使って私は緩めるぞ～。
第１第３月曜
10:30～11:45 ストレッチ＆バランスアップ
12:00～13:00 ジャズダンス
場所 アゼリアカルチャーカレッジ池田
お問い合わせ［アゼリアカルチャーカレッジ］TEL. 072-761-0660
火曜 10:15～11:15 ストレッチ体操
水曜 14:45～15:45 ロコモ体操
土曜 10:15～11:15 リズムエクササイズ
場所 大阪市東淀川区大桐ニシノ整骨院2階スタジオ
お問い合わせ（フォームはこの記事の下にもあります） http://moderntimedance.com/
木曜 10:30～11:30 リフレッシュ体操
場所 豊中市新千里南町会館２階
お問い合わせ（フォームはこの記事の下にもあります） http://moderntimedance.com/
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