また日々バタバタのまま更新できませんでした。。
梅雨入りはもう少し先のようですが
何かと不調の多いこの時期、私もアレルギーが出たりゆらぎ肌になったりする季節です。
周りにもなぜだかとても不調という声もよく聞きます。
気候は過ごしやすくなっているとはいえどこかで身体が冷えているのだと思います。
朝お白湯をぜひ飲んでみてください。
お白湯はやかんなどにおみずをいれ、沸騰したら蓋を取り、そのまま10分ほど沸かして完成です。
しっかり沸かすことがポイントです。
そのあとは50度くらいのお白湯をゆっくり飲みます。朝がとても効果的ですが1日700~800mlが良いそうです。
取りすぎるとむくみの原因になることも。
沸かし直しはダメなので保温のポットなどに一日分入れておくのがいいですね。
肩こり腰痛改善。便秘解消、ダイエット美肌などいろんな効果が期待できます。
ただ、食事の直後は消化が悪くなるので避けた方が良いです。
味気ない人はミントを入れたり、生姜やレモンなどカスタマイズするのも楽しいですね。
身体の中からも元気を作っていきましょう～。
