大阪のダンススクールアスワンです 今日はタップダンスを健康面から考えてみたいと思います 身体的効果 ★有酸素運動：心肺機能を向上させ、持久力を高めます ★筋力強化：特に下半身（脚、ふくらはぎ、太もも、お尻）の筋肉を鍛えま…

大阪のダンススクールアスワンです。 ダンスもしくは、運動に関していろいろな疑問点や、不安点などについて 少しお伝えさせていただきます。 大阪のダンススクールアスワンは40代以上の（もちろん20代も大歓迎です） 初心者を対…

大阪のダンススクールアスワンです。 前回梅雨時期の過ごし方について少しお話させていただきました。 今回は少し疲労についてお伝えしていこうと思います。 目次 かたよった疲労 具体的な不調 めまい 足が攣る その他の不調 疲…

大阪のダンススクールアスワンです。 じめじめしたこの季節がやってきました。 スタジオのあるここ大阪では万博で盛り上がっています。 私の周りにも行った方がたくさんいますが、皆さん楽しんでおられます。 今回はちょっと過ごしに…

大阪のダンススクールアスワンです。 先日生徒さんから質問をいただきました。 結論から申し上げますと適切に行えば体重減少に役立ちます。 目次 ダンスの効果について 有酸素運動と無酸素運動の違い ダンスが瘦せるのに効果的な理…

前のブログ記事にお水の摂り方について少し書きましたが、 今回は食事について少し書いていこうと思います。 皆さんは健康診断には行っていますか？ なにかしら、どこかが軽く悪い所が見つかったりしますよね。 なかなか食事制限を行…

大阪のダンススクールアスワンです。 皆さんにも小さいときに曲に合わせて踊った思い出はありませんか？ 歌謡曲などに合わせて学校などで踊ったこともあるかと思います。 今その時代の楽曲でいろんな年代の方が踊って楽しんでいるのも…

以前ご紹介したジャズダンス、タップダンスのクラス以外にもダンスのクラスはいくつか ございます。 それぞれ特徴があり、いづれも初心者向けのクラスになっております。 テーマパークダンス 毎週月曜日１７：３０～１８：３０のテー…

目次 パーソナルトレーニングとは マシントレーニングについて パーソナルトレーニングの重要性 パーソナルトレーニングの主なメリット トレーニングの主な要素 効果的なトレーニングのポイント パーソナルトレーニングを始める前…

目次 整体について 自律神経とは 自律神経とは何をさしますか？ 自律神経の全体 中枢 交感神経 副交感神経 分布 骨盤と自律神経 まとめ１ 右の骨盤 左の骨盤 整体を受けるには 整体を受ける時の服装 まとめ２ 整体につい…