本日のリズムエクササイズ 今日も始まる前はそれぞれ話が弾むところもあれば一人一人の過ごし方は様々。 途中も撮ったんだけどやはりクールダウン　笑 その後お仕事のお話に移動 最後に 自分の時間を。 今日は大好きなとこの味噌玉…

ロコモ体操 アラインメントについて 語る　笑 ちょっとしたコツで正しい位置に持っていける実践をしていたらもう大笑い～。 毎回笑い声が響いています～。 本日木曜はリフレッシュ体操～。 ここはなかなか写真を撮るタイミング無く…

火曜日ストレッチ体操 まぁまぁ筋トレもしてます。 筋肉ってほんとに大事。 すぐ落ちちゃうけど無理しない範囲でコンスタントに動かすのはとてもいいことです。 激しく運動しなくても きちんと幾つになっても関係なく筋肉はついてく…

週末のリズムエクササイズ 紅葉も今年はもう冬に向かってる感じ、 枯れ枯れです。 さてリズムエクササイズでは軽くクロスフロアもやってます。 股関節もあらゆる角度から緩めていくため 静的も動的も・・。 関西人あるある？ 個人…

水曜日のロコモ体操とオンラインレッスン ロコモ体操ではゴムチューブエクササイズもしていますバーでは体幹しっかり感じてから自分の身体でバランス感覚を養います オンラインは 順調にコンビネーション増えてます。 この編集ヴァー…

火曜日のストレッチ体操 明日から寒くなるとのこと. 不調が出ないよう 小さな不調は自分で楽にしてあげましょう～。 なかなかその日にインスタあげれなくなった。 まだ火曜日のものをあげてるという・・笑 確認作業など今月末から…

週明けのストレッチ＆バランスアップとジャズダンス この日は諸事情にてジャズダンスは休講になりました。 日曜に同級生から 怪我をして救急車で運ばれたと聞き、休講になった時間に食材を買いに行きお家までお見舞い。 脚立から落ち…

  同じ協会の山口陽子先生のダンスパフォーマンスのお知らせ～。 京都の団体らしくお寺での開催です。 さぞかし幻想的なんだろうなぁ。 2023.11.25 19:00start (30分前open) 本昌寺 RO…

とにかく寒い土曜日 とはいえ動いたら暑い～。 私のこのかすれ声をどうにかしないと。 朝からボケボケで 別の体操指導でも忘れものだらけ。 靴底探す旅　笑 今どこもインソールはたくさん種類があるけど靴の底はほとんど売ってない…

今週のストレッチ体操クラス すっかり寒くなっちゃって 日々冬の準備が始まってます。 胸椎を広げる新しい機械が入ったので私もやってみました。 息がしやすくなりましたー。 ・・というか眠い顔　笑 もう一年経ってしまった。 早…