昨日のロコモ体操 本日のリフレッシュ体操 そして昨日のリノ（絶賛擦り中） 昨日一本終わりそうだったので最終まで必死で早送りのように頑張る 腰と腕、指が固まってしまい駅までほんとに転げるように傾きながら帰る なんとか電車間…

ストレッチ体操 パーソナルでも言ったことを今日もお話。     昼からすごく暑くなってほんとに寒かったり暑かったり。   結局夜のリノの時間は寒かった。   何回も心折れそうになり…

土曜日のリズムエクササイズ またこの日も汗のお話、お水のお話。 私自身の指の限界が近づき 厳しいなぁと思いつつ リノへ。 ところが諸事情であまり長くできなかった。 お願いしていた荷物を取りにお友達と 合流 一食目は超久々…

リフレッシュ体操   だいぶバランス感覚がみなさんしっかりしてきたように思います。   ダッシュで一旦帰り 劇場打ち合わせに     アポ無しで色々書類作業しに行ったけど 打ち合わ…

ロコモ体操 賑やかに大笑いしながらやりました。 色々不調はあれど、笑うことはとてもいいこと〜 その後オンラインジャズダンス その後、またリノ。 駅まで結構歩くのだけど お散歩させてる人がいてワンちゃんかなぁと見たらフクロ…

本日のストレッチ体操 そろそろ汗ばむ季節なのでみなさんに汗のかきかたとその後の対処のお話し。   世間の連休明けの電車パンパンだった 時間があまり取れないので いつもやってることを昼休みにしてドタバタする。 そ…

昨日のパーソナルでいただいた手作りパン クリームチーズとクランベリーのパン 別の人からは全粒粉の食パン（焦げた）     果物は最近超気に入っているルビーキウイと初物スイカ、 天草のキヨミオレンジ &…

楽しそうな歌声にミュージカルショウまで盛りだくさんの舞台。 子供達の成長と伸び代たっぷりの才能に 楽しみながら・・。 帰りはいつものだんじりの声だけ聞きつつ すんごい事故渋滞などありながら ご飯を食べ帰宅。 いったい何年…

GWなのにここの線は一気にのどか・・。 本番見に来た。 駅から割と遠いここは とにかくロビーに椅子なく、 楽屋お見舞いのドリンク剤の重さに遅れてきますのLINEを読み・・・・😅 とりあえず荷物だけでも置きたい～。笑 しか…

昨日のストレッチ体操。 春の土用の時期なので体調崩す人多いです。 甘いものすこぉし減らしましょう～ （私も食べちゃうけど） 引き続き海塩入りのお水は摂ってくださいね。 海塩入れるとしっかり体に溜まってくれます。 海のお塩…