雨‥。雨‥。 朝からチャリ移動。 凄い恰好で🤣 濡れた〜。 ストレッチ＆バランスアップ と ジャズダンス 朝美味しそうなおにぎりをいただき、始まる前か、２本目の前に食べるのだけど昨日全く時間なく、一旦またチャリで家に帰り…

土曜日のリズムエクササイズ 新しいステップを毎回いくつか入れていくのだけど、本日も。 そしてお約束のクールダウン。 相変わらずの忙しいドタドタ土曜日。 昨日は節分だった。 元気で今年も進めたら〜と思ってます。 少し仕事を…

水曜のロコモ体操 しっかりと全身使うため最後は体幹もしっかり意識して終われます。 立ったり座ったり寝たり・・ 忙しいです 頭の先から足の先まで全身ほぐします。 木曜日の写真はなし。 なんか月木金ってすごく取るタイミングが…

月曜日のストレッチ＆バランスアップとジャズダンス ジャズダンスは水分補給の時しか取れず なかなかバタバタしていて時間に追われて写真難しい 火曜日のストレッチ体操 他の現場では体調悪い人続出なのにここのクラスは土用の時期で…

ロコモ体操 ジャズダンスオンライン（写真はなし） オンラインは新曲になりました。 ロコモでもまた瘀血に話と鼻血の話 リズムエクササイズ この時期腎臓が弱るので膀胱炎とかなりやすくなってるので気をつけてくださいね。 食べ過…

月曜はパーソナル いつものストレッチでも角度を少し変えるだけでまた違う効果が。 金沢展で買った 棒茶を飲んでマフィンを食べた。 火曜はストレッチ体操 寒い日に自転車で来られる方が多いので帰り気をつけて～。 余談ですが・・…

雨だけどそんなに寒くはない気がする？ 昨日もあっちこっち行ってない頭をよく使ったので笑 ランチ挟んでまた次へ。 行ってしまえばなんてことないのに行くまでに気乗りしないところもありで・・。 仕事以外はだいたいこんな感じな気…

水曜のロコモ体操とリフレッシュ体操             12:00～13:00　ジャズダンス 場所　アゼリアカルチャーカレッジ池田 お問い合わせ［アゼリアカ…

月曜日のストレッチ＆バランスアップ とジャズダンス ジャズダンスやっと写真撮れた。 火曜のストレッチ体操も～。   18日から土用に入るから免疫下がりがちなので 食べ過ぎ気をつけましょう〜などとお伝え〜。 金沢展で買った…

金曜のストレッチ体操 あまり金曜日はここに載せることはないけれど・・・・。 そして土曜のリズムエクササイズ 　 土曜は現場の一つでコロナ後数年ぶりに ぜんざい会が。 朝早くから整骨院の患者さんや、デイサービスの利用者さん…