火曜日のストレッチ体操 と 水曜日のロコモ体操     運動に対しての意識が高い方達のお話しを伺うことが多いここ最近。 コロナ以降の運動ブームに いろんな媒体が皆さんの目にも触れることも多くなってきた…

本日のリズムエクササイズ お膝が痛かったり、腰痛だったりでお休みもありながら今の時期の不調をお話ししつつ、 なぜか朝ドラの話で盛り上がり 昔のことはなんでも聞いて！と頼もしい人生の先輩達から言われる。笑 別の現場でもなか…

火曜日 ストレッチ体操 水曜日 ロコモ体操 木曜日 リフレッシュ体操の様子 この時期ならではのプチ不調も感じておられる方も多く 引き続き、冷たい海塩ひとつまみ入りのお水で身体のむくみを締めてあげて 適度な運動をしていきま…

  昨日の ストレッチ＆バランスアップとジャズダンス バランスアップとの方では引き続きこの時期ならではの不調がなぜ起こるかとご自身でできる対策のお話。 暖かい春の日差しが 皆さんの体にも反映されるように思ってま…

さぁ４月になろうとしています 一気に暖かくなりましたね！ 桜も今から一気に開花かな？ 暖かくなったら少し動きやすくなります。 楽しんで体を動かしましょう〜 第１第３月曜 10:30〜11:45 ストレッチ&バラン…

月曜のパーソナルトレーニング その人に合わせたトレーニングと身体を整える時間。 身体を整えることによって心も整う。 リハビリも兼ねてのトレーニングと この日は自律神経もかなり低下で元気にかえれるように時間を使う。 そして…

火曜のストレッチ体操 水曜のロコモ体操 木曜のリフレッシュ体操 暑かったり寒かったり。 調子悪くなる人多し。 その他の業務もバタバタ・・。 ちょっとスッキリするためにクリーンタイムを設けたり 探し物は見つからず。 明日も…

本日のストレッチ＆バランスアップ とジャズダンス 雨。 今日も少しずつ覚えてもらいたくまずは体幹を意識して立つことを何度も何度もチャレンジ。 ジャズダンスの方は ちょっと出しにくいパのところを繰り返しやる時間をたくさんと…

リズム＆エクササイズ   あっという間に一週間 バタバタの土曜日を終え 少し前に怪我をしたお友達を訪ねる。 なんかケーキ屋さんで、 ケーキの端っこを集めたものを発見。 これよかったわぁ。 土曜日一食目は お友達…

リフレッシュ体操。 写真は取れてないけれど・・。 今日はお水をこまめに飲むお話を。 一度にたくさん飲むよりこまめに飲みましょう。 体に残ってくれます。 冷たいお水を取っていきましょう。 お仕事柄なかなか水分を取る時間のな…