リフレッシュ体操 またこの日新しいサボテンのお花が   たった一日だけの 前日の白いお花もとても綺麗に撮っていた下の先生に画像をもらって     相変らずのリノ     …

昨日のストレッチ体操 そして リノ     音聞かないとあかんかったり 聞きすぎてわからなくなったり さらに さらに だったり。   帰宅して次家出るまでほんとに数時間のため 効率よくと思い…

ストレッチ＆バランスアップとジャズダンス ジャズダンスはまた写真取れず 今日は色々な対処法などもお話し。 ただいまアゼリアカルチャーカレッジでは 5月より7月末まで講師の紹介の方は入会金を無料にさせていただいてます。 体…

昨日のロコモ体操 本日のリフレッシュ体操 そして昨日のリノ（絶賛擦り中） 昨日一本終わりそうだったので最終まで必死で早送りのように頑張る 腰と腕、指が固まってしまい駅までほんとに転げるように傾きながら帰る なんとか電車間…

ストレッチ体操 パーソナルでも言ったことを今日もお話。     昼からすごく暑くなってほんとに寒かったり暑かったり。   結局夜のリノの時間は寒かった。   何回も心折れそうになり…

土曜日のリズムエクササイズ またこの日も汗のお話、お水のお話。 私自身の指の限界が近づき 厳しいなぁと思いつつ リノへ。 ところが諸事情であまり長くできなかった。 お願いしていた荷物を取りにお友達と 合流 一食目は超久々…

リフレッシュ体操   だいぶバランス感覚がみなさんしっかりしてきたように思います。   ダッシュで一旦帰り 劇場打ち合わせに     アポ無しで色々書類作業しに行ったけど 打ち合わ…

ロコモ体操 賑やかに大笑いしながらやりました。 色々不調はあれど、笑うことはとてもいいこと〜 その後オンラインジャズダンス その後、またリノ。 駅まで結構歩くのだけど お散歩させてる人がいてワンちゃんかなぁと見たらフクロ…

本日のストレッチ体操 そろそろ汗ばむ季節なのでみなさんに汗のかきかたとその後の対処のお話し。   世間の連休明けの電車パンパンだった 時間があまり取れないので いつもやってることを昼休みにしてドタバタする。 そ…

昨日のパーソナルでいただいた手作りパン クリームチーズとクランベリーのパン 別の人からは全粒粉の食パン（焦げた）     果物は最近超気に入っているルビーキウイと初物スイカ、 天草のキヨミオレンジ &…