骨盤底筋

毎日色々な現場でレッスンをしてますが、高齢者もいれば、まだまだお若い方が通ってきてくれているクラスもあり様々ですが

年齢関係なく骨盤底筋は必ず鍛えます。
お年寄りだと尿漏れの予防などをメインに設定していますが、最近では20代から尿漏れはあるらしいです。

見えない部分なので、なかなか鍛えにくい場所ではありますが、きちんとやるとかなりの

速さで結果が見えてきます。

男女関係なくここの筋肉はとても大事です。

気軽に自宅でも毎日できますからみなさんも是非意識してやってみてくださいね。