本日はロコモ体操。
ロコモティブシンドローム
[身体運動にかかわる骨、筋肉、関節、神経などの障害の為に自立度が低下し介護が必要となる危険性の高い状態]これを予防するための体操です。
高齢化により少しでも長く自立していくためのエクササイズ。
体幹や、筋膜リリースなどあらゆる方向から探っていきます。
最近は若年者も痩せすぎや食生活の乱れから骨や筋肉を弱くしているそうです。
決して高齢者だけでなく、痛みに発展するまでに筋肉をしっかりつけて身体を、元気にしていくクラスです。
痛みがあると、運動量が減る
減ると更に筋力低下という悪循環に陥らないようまずはできることからスタート。
ほんとにできることからでいいのです。
このクラスは満員御礼ですが、同じことを出張エクササイズや違うクラスでも行なっております。
身体は激しく動かさなくてもお一人お一人に合ったエクササイズもご用意しております。
