水曜のロコモ体操 と木曜のリフレッシュ体操 暑くなってきてなんとなーく不調な方多し。 梅雨入りにもなったので 色々気をつけていきましょう。 本日も仕事後他のところ行ってまた1万歩コースへ。 暑い。 10:30～11:45…

月曜のジャズダンスとストレッチ＆バランスアップ 帰り雨が降りそうで自転車を乗ってる間に一旦置きに帰るのに猛ダッシュ。 そして次へ。 帰ってきて打ち合わせ。 もう非常にわかりやすい。 昔からこの人の説明すごい。 厳しい話な…

水曜日のロコモ体操 ちょっとまだ声が本調子ではないけれど身体は元気 ロコモでは体幹部分を整える時間をたくさんとってます。 ただ足を使うとかではなく体は全部繋がっているので、その体の使い方で、あれ！立ちやすいとか、歩きやす…

ストレッチ体操 クラスにより内容以外にも特徴があります、 昔から何曜日のこのクラスはなんとなくこういう方が多いとか なぜか、年数が経って人が入れ替わっても その特徴はあまり変わらない。 不思議。 暑い日。 今日もさらに厚…

週明け月曜日 朝学生たちとこの緑の中坂道を登り その後打ち合わせ後パーソナルへ。 ご本人はなんだか終わってみて体が軽くなり初めてずっと調子悪かったんだと気づいたとのこと。 まぁ軽く楽になったのならよかった。 呼吸の浅さが…

土曜日のリズムエクササイズ ちょっと声が出にくいので音絞り対応 段々汗をかく季節になり 決して無理しないよう しんどくなったら途中抜けてお休みして 水分など取ってくださいとお願いしています そんなに激しいことはしないけど…

ダイジェスト 月曜日のストレッチ＆バランスアップ と ジャズダンス やっとジャズダンスの写真が撮れた。 最近は毎回音が違うけどこれは少し続けると思う。 ストレッチ体操 昨日はお昼ご飯より酸素。 免疫を整えようと。 水曜の…

ミーティング 私は朝の仕事終わりで参加 音決めと譜割り 何度も 無理〜連呼しつつ とりあえず 割り終了。 いや、これどうなるんやろ。 思いつかん、無理、誰かつけて～の 繰り返しだけど これからが面白いところ きっといろん…

ロコモ体操 お仕事一緒にさせていただいた方と最近お別れがいくつか続き、寂しいここ数週間。 自分自身が元気でいないと立ち向かえない〜と 元気に え！なにこれ！ できなーい！ん？できた！と大笑いしながら取り組んでもらいました…

パーソナルトレーニング 局地的に急に雨降ったりの日 打合せ後、パーソナルへ そもそもパーソナルとグループレッスンの違いはご自身の1番苦手とするところの強化 とペースをしっかりとっていけるところ。 ただ、集中しないともった…