ロコモ体操 賑やかに大笑いしながらやりました。 色々不調はあれど、笑うことはとてもいいこと〜 その後オンラインジャズダンス その後、またリノ。 駅まで結構歩くのだけど お散歩させてる人がいてワンちゃんかなぁと見たらフクロ…

本日のストレッチ体操 そろそろ汗ばむ季節なのでみなさんに汗のかきかたとその後の対処のお話し。   世間の連休明けの電車パンパンだった 時間があまり取れないので いつもやってることを昼休みにしてドタバタする。 そ…

昨日のパーソナルでいただいた手作りパン クリームチーズとクランベリーのパン 別の人からは全粒粉の食パン（焦げた）     果物は最近超気に入っているルビーキウイと初物スイカ、 天草のキヨミオレンジ &…

楽しそうな歌声にミュージカルショウまで盛りだくさんの舞台。 子供達の成長と伸び代たっぷりの才能に 楽しみながら・・。 帰りはいつものだんじりの声だけ聞きつつ すんごい事故渋滞などありながら ご飯を食べ帰宅。 いったい何年…

GWなのにここの線は一気にのどか・・。 本番見に来た。 駅から割と遠いここは とにかくロビーに椅子なく、 楽屋お見舞いのドリンク剤の重さに遅れてきますのLINEを読み・・・・😅 とりあえず荷物だけでも置きたい～。笑 しか…

昨日のストレッチ体操。 春の土用の時期なので体調崩す人多いです。 甘いものすこぉし減らしましょう～ （私も食べちゃうけど） 引き続き海塩入りのお水は摂ってくださいね。 海塩入れるとしっかり体に溜まってくれます。 海のお塩…

土曜日のリズムエクササイズ 始まる前に怪しいサイトの話になり 詐欺未遂ギリギリ事件があったばかりの我が家を思い出し　笑笑 何事も疑ってかからないといけなくなった世の中を皆さんと嘆く 月末の週末はとにかく次々ダッシュ移動で…

一昨日のロコモ体操 昨日の朝のリフレッシュ体操をしてから ダッシュで ご厚意でいただけることになったリノをもらいに。 6本いただいてきたけど、車に一本乗せただけで背中ピキッ！ 思い出した。 リノはほんまに重い。 スタジオ…

昨日のストレッチ体操 股関節がお悩みの方が多いので あらゆる角度からアプローチ。 この日は初めてのことにまた挑戦してもらいました。 効くわ〜😊と言いながら頑張っておられました。 また頑張りましょう。 少し前に行ったカフェ…

昨日のパーソナル 突然ガーッと運動始める人がいますが 体を動かすにも順番があります これをやったらしっかり緩めやすいとか身体が喜ぶ効果的な方法を使ってパーソナルはその方に合わせたプログラムを組んでいきます。 継続するのが…