GWなのにここの線は一気にのどか・・。 本番見に来た。 駅から割と遠いここは とにかくロビーに椅子なく、 楽屋お見舞いのドリンク剤の重さに遅れてきますのLINEを読み・・・・😅 とりあえず荷物だけでも置きたい～。笑 しか…

昨日のストレッチ体操。 春の土用の時期なので体調崩す人多いです。 甘いものすこぉし減らしましょう～ （私も食べちゃうけど） 引き続き海塩入りのお水は摂ってくださいね。 海塩入れるとしっかり体に溜まってくれます。 海のお塩…

土曜日のリズムエクササイズ 始まる前に怪しいサイトの話になり 詐欺未遂ギリギリ事件があったばかりの我が家を思い出し　笑笑 何事も疑ってかからないといけなくなった世の中を皆さんと嘆く 月末の週末はとにかく次々ダッシュ移動で…

一昨日のロコモ体操 昨日の朝のリフレッシュ体操をしてから ダッシュで ご厚意でいただけることになったリノをもらいに。 6本いただいてきたけど、車に一本乗せただけで背中ピキッ！ 思い出した。 リノはほんまに重い。 スタジオ…

昨日のストレッチ体操 股関節がお悩みの方が多いので あらゆる角度からアプローチ。 この日は初めてのことにまた挑戦してもらいました。 効くわ〜😊と言いながら頑張っておられました。 また頑張りましょう。 少し前に行ったカフェ…

昨日のパーソナル 突然ガーッと運動始める人がいますが 体を動かすにも順番があります これをやったらしっかり緩めやすいとか身体が喜ぶ効果的な方法を使ってパーソナルはその方に合わせたプログラムを組んでいきます。 継続するのが…

リズムエクササイズ。 軽やかに楽しんでいただけるように ちょっとずつ新しいことにも挑戦してもらってます。 一昨日はミーティング。 4時間半くらいかかったかなぁ。 でも決断して前に進んでいくことになりました。 街にライヨン…

先週のリズムエクササイズと月曜のストレッチ＆バランスアップとジャズダンス の様子           急に暑くなってきたので しっかり水分補給をして調子を整えていってくださいね。 汗はしっか…

火曜日のストレッチ体操 と 水曜日のロコモ体操     運動に対しての意識が高い方達のお話しを伺うことが多いここ最近。 コロナ以降の運動ブームに いろんな媒体が皆さんの目にも触れることも多くなってきた…

本日のリズムエクササイズ お膝が痛かったり、腰痛だったりでお休みもありながら今の時期の不調をお話ししつつ、 なぜか朝ドラの話で盛り上がり 昔のことはなんでも聞いて！と頼もしい人生の先輩達から言われる。笑 別の現場でもなか…