さぁ４月になろうとしています 一気に暖かくなりましたね！ 桜も今から一気に開花かな？ 暖かくなったら少し動きやすくなります。 楽しんで体を動かしましょう〜 第１第３月曜 10:30〜11:45 ストレッチ&バラン…

月曜のパーソナルトレーニング その人に合わせたトレーニングと身体を整える時間。 身体を整えることによって心も整う。 リハビリも兼ねてのトレーニングと この日は自律神経もかなり低下で元気にかえれるように時間を使う。 そして…

火曜のストレッチ体操 水曜のロコモ体操 木曜のリフレッシュ体操 暑かったり寒かったり。 調子悪くなる人多し。 その他の業務もバタバタ・・。 ちょっとスッキリするためにクリーンタイムを設けたり 探し物は見つからず。 明日も…

本日のストレッチ＆バランスアップ とジャズダンス 雨。 今日も少しずつ覚えてもらいたくまずは体幹を意識して立つことを何度も何度もチャレンジ。 ジャズダンスの方は ちょっと出しにくいパのところを繰り返しやる時間をたくさんと…

リズム＆エクササイズ   あっという間に一週間 バタバタの土曜日を終え 少し前に怪我をしたお友達を訪ねる。 なんかケーキ屋さんで、 ケーキの端っこを集めたものを発見。 これよかったわぁ。 土曜日一食目は お友達…

リフレッシュ体操。 写真は取れてないけれど・・。 今日はお水をこまめに飲むお話を。 一度にたくさん飲むよりこまめに飲みましょう。 体に残ってくれます。 冷たいお水を取っていきましょう。 お仕事柄なかなか水分を取る時間のな…

昨日のオンラインジャズダンスと ロコモ体操 まだ朝寒くって日中は動くと暑くて気持ち悪くなる💦 そしてまぁまぁガッツリとオンラインはやったので、なかなか終わって充分な時間をかけて緩めれなくてどんどん足が固まってきつつ、早く…

月曜のパーソナル 世間は3連休？だったのかいつも忘れる。 そういえば土曜日車が混んでた。 でも日曜仕事に向かう際にお買い物の寄ったけど、そんなに人出がなくてピンと来なかったけど。 さてパーソナルは その人の今やると効果的…

土曜日のリズムエクササイズ 土日と通り雨。 ちょうど遭遇😢 そして遅いバースデーディナーへ。 ほんとは10月なので年をまたいじゃったけど、 なんかお誘いしてもらったのに 私の体調が悪かったり色々で、 やっと〜。 私のリク…

火曜日 ストレッチ体操 水曜日 ロコモ体操 木曜日 リフレッシュ体操 珍しく水曜は写真撮るタイミング無く 終わった後のおしゃべり時間の写真のみ。 股関節のアプローチを今年からまた色々変えていて、お悩みが少しでも改善されて…