先週のオンライン リフレッシュ体操などなど。 リンパ流しも～。 　 リフレッシュ体操の現場に行ったら 硝子が😱 いったいどうやったら部屋の中からこのようになるのか・・ あぶない・・💦 ジャズダンス 思いの外やはりコンビネ…

リベンジ。笑 夏に行ってテイクアウトを断られた笑 ここへ。 今度はイートイン。 やはりすごい評判だけありました。 チョコレートがとにかく美味しいとのいことで、 全てちょこづくしでチョイス ショコラショーがメジャーになって…

一昨日のパーソナルレッスン。 飛び起きて準備。笑 仕事の話もあったので時間がオーバー。 生徒さんの 体は私の体感では日に日に軽くなるものの 気になる冷たい足はそのまま。 少しずつでも変化があるといいなぁ。 その後ダッシュ…

本日のリズムエクササイズ 朝からバタバタやることが多くて早めに家を出る。 また水分の効率的な摂り方と ちょっとしたお家でできる身体の緩め方など交えながら しっかり有酸素運動を。 で。またクールダウン💦💦🤣🤣 今日は随分暖…

火曜のストレッチ体操 水曜のロコモ体操 木曜のリフレッシュ体操 ロコモ体操やリフレッシュ体操では器具を使ってリンパも流していきます。 急に風がキツかったり まぁまぁ暖かくなったりとしてるけど、基本は冬なので寒いです 師走…

  ニシノ整骨院2Ｆスタジオ 〒533-0011 大阪府大阪市東淀川区大桐２丁目５−８ 火曜　10:15～11:15　ストレッチ体操 水曜　14:45～15:45　ロコモ体操 土曜　10:15～11:15　リズ…

本日のストレッチ＆バランスアップクラス いいお天気だったけどなんだかバタバタとした一日。 前回ジャズダンスがクローズだったので 忘れたーといいながらしっかり復習～。 滑る床のため色々やってみたものの私のやり方が悪かったの…

本日のリズムエクササイズ 今日も始まる前はそれぞれ話が弾むところもあれば一人一人の過ごし方は様々。 途中も撮ったんだけどやはりクールダウン　笑 その後お仕事のお話に移動 最後に 自分の時間を。 今日は大好きなとこの味噌玉…

ロコモ体操 アラインメントについて 語る　笑 ちょっとしたコツで正しい位置に持っていける実践をしていたらもう大笑い～。 毎回笑い声が響いています～。 本日木曜はリフレッシュ体操～。 ここはなかなか写真を撮るタイミング無く…

火曜日ストレッチ体操 まぁまぁ筋トレもしてます。 筋肉ってほんとに大事。 すぐ落ちちゃうけど無理しない範囲でコンスタントに動かすのはとてもいいことです。 激しく運動しなくても きちんと幾つになっても関係なく筋肉はついてく…