今週のストレッチ体操クラス すっかり寒くなっちゃって 日々冬の準備が始まってます。 胸椎を広げる新しい機械が入ったので私もやってみました。 息がしやすくなりましたー。 ・・というか眠い顔　笑 もう一年経ってしまった。 早…

  一昨日は私も毎年舞台お手伝いに行っていたお友達の現場の生徒さんの結婚式。 とても良いお式だったみたい。 可愛い花嫁さんも見せてもらいました～。 その後ちょっと勉強させてもらったり船のお話などしてまた恐ろしい…

雨。 朝家出る時から既に降り、チャリの私は焦りまくる。 今日の現場は色々ありすぎて若干イレギュラー。 まあ仕方ない そういう時もある。 1本目のクラスしか取れず。 2本目のジャズダンスは 振りは進めず今日は 絵描きさんの…

  思い思いのクールダウン。 ここでしっかり筋肉休めてゆっくり伸ばして全身ほぐしの最後のメソッドをやって終了。

今週のオンライン 空調つけず踊れる時期ってほんの少しだけだなぁ。 オンラインの時は1人だし夜なので何もいらない感じ。 足の指の裏に山のようにタコができていて歩くのも微妙な今週だったけど いやぁやっと週末になり普通に痛い足…

今週のストレッチ体操 なんとなーく夏の疲れが出てきてだる～い人がたくさんいます。 同じことをしていても体が重すぎる時もあり、そういう時はあまり無理せずゆる～く身体を扱ってあげてください。 これからさむーくなるので先日お話…

今週もストレッチ 　 ロコモ体操、まだまだ続いてます～。 秋らしいお天気だけど夏の疲れがみなさん出ていて小さなな不調がたくさん。 ゆっくりやっていきましょう～。 さぁ、私はちょっと移動です。 超早く出るつもりが結局いつも…

本日はルートが変わりながら現場へ。 いいお天気で、 自分の駅でまずハイキングのおばさま方が何グループもいて、とても楽しそう～。 乗り換え駅では校外学習の小学生がたくさん～ こちらも楽しそう～ 現場駅では着いて現場まで歩い…

またクールダウン・・笑 もうクールダウンで押し通そうと思う私😅😅 さてたくさん歩いてもらったし、ケンケンパ！とかもやってますよー。 あることのために。 　 　 今年に入ってから股関節強化を自分の中で掲げ、あらゆる角度から…

今週のそれぞれのクラス。 ストレッチ体操教室 ロコモ体操 リフレッシュ体操 そしてオンラインジャズダンス 先週末からの目眩祭り。 そろそろ終結してほしい　笑 ずっと休みが全くないのも回復を遅らせてるのか？ やはり季節の変…